Diet Sehat Alami - Setiap wanita pasti kepingin tampil langsing. Berbagai
cara dilakukan wanita untuk memiliki tubuh langsing dengan mode diet. Kali
ini penulis akan menerangkan bagaimana menerapkan metode diet sehat dengan
cara alami.
Untuk diet secara benar, sehat serta alami tentunya kita wajib melakukan olah
raga ringan seperti joging dan lari pagi setiap hari. Berikut juga anda harus dapat mengatur waktu istirahat anda pada saat melakukan diet, Baca artikel:
Metode diet baru, Menurunkan berat badan dengan tidur, Mungkinkah?. Selain rajin Oleh raga
dan Mengatur waktu istirahat yang tepat, tentunya kita wajib memilah-milah makanan yang akan kita konsumsi. Berikut
adalah makanan yang bagus untuk anda konsumsi ketika menjalankan diet.
Makanlah sayuran yang rendah kalori
Sayuran rendah kalori bisa kita temukan pada tomat, bayam, dan sawi. Sayuran
tersebut dapat anda konsumsi sebagai lauk makan anda. Ingat anda wajib makan
walaupun sedang menjalankan diet sekalipun. Makan sayuran tersebut dalam
porsi banyak tidak akan membuat badan anda menjadi gemuk.
Manfaatkan kaldu sayuran sebagai bahan membuat sup.
Bila anda ingin membuat sup sebaiknya menggunakan kaldu dari sayuran, jangan
tambahkan MSG. Kaldu sayuran bisa anda buat dengan bahan jamur. Gunakan jamur
bertekstur keras misalnya champignon atau shiitake.
Konsumsi buah apel 3 kali sehari
Anda dapat mengkonsumsi buah apel sebelum makan. Buah apel yang tanpa di
olah dapat mempercepat proses pengurangan berat badan. Tidak disarankan
membuat jus apel. Buah apel mampu memberikan rasa kenyang setelah anda
mengkonsumsinya, selain itu buah apel memberikan asupan karbohidrat yang
rendah serta mengurangi lemak jenuh.
Tahu pengganti makan malam
Seperti kita ketahui tahu kaya akan protein dan serat. Pada sebuah penelitian
seorang wanita akan makan malam lebih sedikit porsinya setelah mengkonsumsi
tahu sebelumnya.
Biasakan minum segelas air putih
Membiasakan meminum segelas air putih sebelum makan akan membantu anda untuk
menekan nafsu makan.
Menu sarapan Telur
Usahakan membuat menu dari bahan telur setiap hari untuk menu sarapan anda.
Dengan mengkonsumsi telur setiap sarapan akan mendapatkan total kalori yang
rendah dalam asupan makanannya.
Hidangan ikan laut
Bila ingin membuat menu dari bahan ikan laut, mungkin ikan salmon cocok untuk
anda konsumsi ketika diet. Ikan salmon sudah terbukti bahwa mengkonsumsi ikan
salmon akan meningkatkan tinkat kekenyangan.
Tidak suka makan brokoli?
Sebagian orang banyak yang tidak suka mengkonsumsi brokoli. Tapi jangan
salah, kandungan dalam brokoli adalah potasium, kalsium, vitamin A dan D
sangat cocok untuk anda yang sedang menjalani program diet.
Ngemil kacang-kacangan
Ketika anda butuh makanan untuk ngemil usahakan yang terbuat dari
kacang-kacangan. Kacang-kacangan cocok untuk anda sibuk beraktifitas berat
tetapi masih melakukan program diet. Kandungan dalam kacang-kacangan adalah
fosfor vitamin B, tembaga, mangan, zat besi, magnesium, zinc, dan juga folat,
sehingga makanan ini mampu memenuhi kebutuhan energi untuk beraktivitas.
Itu dulu yang mampu saya tulis, lain kali akan saya tambahkan makanan apa
yang cocok untuk anda konsumsi ketika sedang melakukan diet.
Posting Komentar