Penatalaksanaan Makanan Ibu Menyusui

BuatInfo.com - ASI merupakan makanan pelengkap yang dibutuhkan bayi. Untuk menghasilkan ASI dengan kualitas dan kuantitas yang baik maka masa menyusui :

1. Ibu diharuskan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang
2. Ibu diusahakan menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik 

Hal-hal penting tentang Air Susu Ibu (ASI)

1. ASI mengandung semua zat gizi yang diperlukan bayi 
2. Menyusui menumbuhkan jalinan rasa kasih sayang yang penting untuk tumbuh kembang dan kecerdasan anak
3. ASI terutama kolostrum mengandung zat kekebalan 
4. ASI bersih dan mudah diberikan.

PERSIAPAN DAN CARA MENYUSUI

1. Persiapan menyusui dimulai dengan merawat payudara dan dimulai pada usia 3 bulan kehamilan (amati kondisi putting susu)
2. Refleks menghisap yang paling kuat pada bayi terjadi pada 20-30 menit setelah lahir
3. Posisi menyusui tergantung ibu dan harus benar (kuluman bayi harus sampai oreola)
4. Jadwal menyusui tidak ditentukan, tetapi pada bayi yang baru pertama menyusui setiap ½ jam sampai 1 jam sekali (10-15 menit setiap kali menyusu) atau diberikan setiap kali bayi membutuhkan (bayi menangis)

KEBUTUHAN NUTRISI IBU MENYUSI
Jumlah makanan yang dibutuhkan hampir sama dengan akhir kehamilan, perbedaannya:

1. Konsumsi lebih banyak pada cairan seperti susu, sari buah atau air (8-12 gelas air sehari)
2. Perbanyak makan sayuran berkuah dan buah-buahan disamping makanan yang mengandung protein 
3. Produksi ASI rata-rata 800 ml yang mengandung ± 600 kka, perlu tambahan energi 500 – 700 kkal per hari.
4. Kandungan protein ASI 12% perlu tambahan 12-16 gr sehari.
5. Kalsium anjuran 0,4 gr sehari, zat besi 2 mg sehari, vitamin C 0,3 mg, vitamin B1 dan vitamin B2 0,3 – 0,4 mg sehari

YANG PERLU DIHINDARI PADA IBU MENYUSUI

1. Konsumsi susu sapi, ikan laut, telur yang berlebihan dapat berpengaruh pada bayi. Misalnya gejala-gejala alergi (eksim) protein yang terdapat dalam ASI
2. Kol, bunga kol atau lobak dapat membuat perut bayi kembung, karena bahan pangan tersebut mengandung gas
3. Konsumsi kafein yang berlebihan (kira-kira dari 8 gelas sehari) dapat merangsang ginjal untuk bekerja lebih giat akibatnya sering kebelakang / keluar cairan 
4. Dilarang minum obat-obatan tanpa resep dokter, karena obat akan meresep ke dalam ASI yang diminum bayi
5. Merokok tidak baik karena kandungan nikotin tertimbun dalam hati dan ginjal bayi sehingga dapat menyebabkan keracunan pada bayi

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PRODUKSI ASI

1. Kecemasan tak dapat menghasilkan ASI dalam jumlah dan kualitas yang cukup untuk bayinya 
2. Luka pada putting dapat mempengaruhi ibu (malas) untuk menyusui dan mengakibatkan bengkak 
3. Payudara membesar, berat dan panas karena produksi ASI yang berlebihan, tanpa diberikan kepada bayinya

KEBUTUHAN MAKAN PER-HARI BAGI BAYI MENYUSUI

Jenis Makanan	Jumlah Yg Dibutuhkan	Catatan
Sumber zat tenaga	10 porsi (1 porsi nasi = 100 gr)	Dapat terdiri dari nasi, roti, mie, kentang, jagung ditambah : 2 sdm gula dan 4 sdm minyak.
Sumber zat pembangun	8 porsi	Dapat terdiri dari : -     2 porsi ikan/daging @ 50 gr -     3 porsi tempe/tahu @ 50-75 gr -     Porsi kacang hijau/ kacang merah / kacang tanah @ 20 gr -     1 butir telur -     1 gelas susu
Sumber zat pengatur	7 porsi	Dapat terdiri dari : -     4 porsi sayuran, terutama yang berwarna @ 100 gr -     3 porsi buah-buahan segar @ 100 gr

TAHUKAH KITA TENTANG AIR SUSU IBU (ASI) ?

A - nti alergi
I - mun bagi bayi
R - asanya enak, bergizi tinggi

S - egar, hangat, bersih
U - tama bagi bayi
S - impel dan praktis
U - paya kasih sayang

I - rit dan ekonomis
B - berguna untuk mencegah kehamilan dan kanker payudara
U - upaya untuk mempercantik